Kronologi, Jakarta – Yogurt terbuat dari susu permentasi yang mengandung probiotik tinggi dan kaya akan nutrisi yang berperan penting bagi tubuh.
Maka tak heran jika banyak ahli yang merekomendasikan yogurt sebagai makanan sehat untuk para pelaku diet. Dilansir Healthline berikut 3 manfaat yogurt untuk diet.
Kontrol berat badan
Kombinasi antara kalsium dan protein pada yogurt sangat efektif menekan nafsu makan, sehingga meminimalisasi lonjakan berat badan.
Dengan rutin mengonsumsi yogurt dinilai ampuh mengurangi risiko obesitas, karena sifatnya tinggi protein yang ampuh melancarkan metabolisme.
Kurangi lemak perut
Penelitian yang dilakukan University of Tennessee, menemukan bahwa mengonsumsi yogurt setiap hari bisa mengurangi lemak perut sekitar 81 persen.
Hal ini dapat terjadi karena adanya kandungan protein tinggi pada yogurt yang membantu melancarkan metabolisme untuk membakar lemak tubuh.
Rendah kalori
Yogurt merupakan salah satu menu diet yang enak sekaligus sehat. Kalori yogurt tergolong rendah, di bawah 60 kcal per 100 gramnya. Karena itu, yogurt direkomendasikan untuk pengganti camilan diet.
Tak hanya itu, yogurt juga rendah gula. Tapi, hanya berlaku untuk jenis yogurt plan yang dikonsumsi dalam batas wajar.
Penulis: Sari
Discussion about this post