Cara Menghilangkan Lemak Perut untuk Usia 40 Tahun

Kronologi, Jakarta – Semakin berumur, semakin sulit pula menghilangkan lemak di perut. Hal ini karena adanya perubahan hormonal yang menyebabkan lemak mudah menempel di perut.

Perubahan ini juga membuat lebih sulit untuk mengatur bentuk tubuh, tapi kenyataannya bukan tidak mungkin.

Dilansir laman Mstar, ada tiga cara untuk menghilangkan lemak perut di usia 40 tahun.

1. Hindari stres

Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mengalami depresi. Pada fase ini, stres menjadi penyebab utama kenaikan berat badan.

Karena itu, sangat penting menjaga kesehatan mental dan perlu melakukan berbagai aktivitas yang mampu meredam stres.

2. Rutin Olahraga

Seiring bertambahnya usia, semakin banyak orang yang malas berolahraga.

Hal ini bisa menyebabkan bercak lemak termasuk di perut. Perut buncit dapat memicu berbagai penyakit seperti gangguan pernafasan, gangguan jantung, tekanan darah, diabetes, dan kolesterol.

3. Konsumsi makanan sehat

Perut buncit membutuhkan lebih banyak usaha untuk menghilangkannya, termasuk mengurangi asupan makanan cepat saji dan tidak sehat.

Tingkatkan asupan protein. Hal ini dapat membantu keseimbangan gula darah dan menurunkan kadar insulin.

Penulis: Sari