5 Makanan Ini Bagus Untuk Kesehatan Kulit Anda - kronologi.id
Connect with us
alterntif text

Lifestyle

5 Makanan Ini Bagus Untuk Kesehatan Kulit Anda

Published

on

Jakarta, KRONOLOGI – Kulit yang mengkerut membuat tampilan jadi tak indah dipandang. Bukan rahasia lagi bila kerutan muncul akibat paparan sinar matahari, debu, polusi, udara air conditioner. Namun paparan itu tak dapat dihindari sehingga banyak produk yang menawarkan perawatan kulit untuk mencegah kerutan.

Tentunya dengan membeli produk perawatan kulit tidaklah murah. Selain anda harus mengeluarkan biaya ekstra, tidak semua produk perawatan kulit yang ada benar-benar aman bagi kulit anda. Namun ada cara lain dan alami untuk merawat kesehatan kulit anda. Yakni dengan mengkonsumsi makanan yang kaya dengan kandungan vitamin E yang bermanfaat bagi kulit. Apa saja makanan yang kaya dengan kandungan vitamin E?,

1. Kuaci atau biji bunga matahari

Selain enak, kuaci ternyata menyimpan manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit kita. Biji bunga matahari atau kuaci mengandung vitamin E yang berguna untuk pembentukan kolagen, menangkal radikal bebas perusan kulit, dan mengembalikan kesehatan sel kulit. Tapi, jangan konsumsi kuaci yang mengandung banyak garam.

2. Minyak ikan

Kandungan omega-3 dalam minyak ikan tidak diragukan lagi sangat penting untuk kulit agar tetap muda, rambut kuat, mata indah, dan juga kuku yang sehat. Urusan kerutan di wajah, bukanlah hal yang sulit untuk diatasi minyak ikan.

Tidak perlu takut akan bau amis atau rasa yang tidak enak. Sebab minyak ikan telah dikemas dalam kapsul-kapsul transparan sehingga Anda tinggal menelannya.

3. Tomat

Kandungan lycopene dalam tomat tidak bisa Anda dapatkan dari buah lainnya. Lycopene berperan untuk mengurangi kerusakan sel kulit dan merah-merah akibat iritasi yang biasa terjadi pada kulit.

Rusaknya sel kulit mengakibatkan munculnya kerutan di mana-mana.Anda butuh konsumsi tomat untuk mengembalikan kecantikan Anda yang pudar akibat usia, atau iritasi karena salah perawatan. Pastikan untuk mengonsumsi tomat dengan sedikit minyak zaitun karena lycopene hanya larut dalam lemak.

4. Black and blueberry

Blackberry dan blueberry terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Tidak hanya itu, anggota keluarga berry ini juga punya kemampuan memperkuat formasi kolagen sehingga menghindarkan Anda dari kerutan. Blueberry juga diyakini dapat memperlancar sirkulasi darah, membuat kulit wajah Anda selalu sehat.

5. Kacang-kacangan

Kerutan dapat dilibas dengan senyawa kunci bernama hyaluronic acid. Senyawa ini hanya terdapat pada kacang-kacangan, sehingga Anda harus mengonsumsi berbagai bentuk olahan kacang untuk mendapatkan manfaat ini.

Terlalu banyak mengonsumsi kacang juga tidak baik karena kacang mengandung minyak. Pilih kacang yang diolah dengan cara dibakar, direbus atau dikukus entah dalam bentuk biji-bijian atau sudah berupa tahu dan tempe.

Semoga bermafaat.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Hukum

Facebook

Terpopuler